Medicina Deportiva
La agencia mundial antidopaje también conocida como AMA. En 2019, eximió al cannabidiol (CBD) como droga prohibida. Sin embargo, todos los demás cannabinoides, ya sean naturales o sintéticos, están prohibidos en competición. A medida que aumentaba la investigación sobre los cannabinoides, especialmente el cannabidiol (CBD), se descubrieron sus potenciales beneficios para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias, analgésicas y ansiolíticas. Esto despertó el interés de los deportistas en busca de formas naturales de manejar el dolor, la inflamación y mejorar la recuperación. Muchos atletas de alto perfil comenzaron a hablar abiertamente sobre su uso de CBD y sus beneficios para la recuperación y el rendimiento deportivo. Esto ayudó a destigmatizar el CBD y a fomentar su aceptación en la comunidad deportiva.
EFICACIA: Manejo del Dolor:
El cannabis es conocido por su capacidad para aliviar el dolor, tanto agudo como crónico. Los cannabinoides, como el THC y el CBD, pueden ser eficaces para tratar el dolor resultante de lesiones deportivas, reduciendo la dependencia de los opioides.
Reducción de la Inflamación:
Los efectos antiinflamatorios del CBD son particularmente útiles para los atletas que experimentan inflamación debido a lesiones o esfuerzos repetitivos. Esto puede ayudar en la recuperación y prevenir daños adicionales.
Recuperación Muscular:
El cannabis puede ayudar a reducir los espasmos musculares y promover la relajación, lo cual es beneficioso para la recuperación post-entrenamiento.
Mejora del Sueño:
Un buen sueño es crucial para la recuperación y el rendimiento deportivo. El cannabis puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, permitiendo una recuperación más eficiente.
Ansiedad y Estrés:
La presión competitiva puede causar ansiedad y estrés en los atletas. El CBD, en particular, tiene propiedades ansiolíticas que pueden ayudar a los atletas a manejar mejor estos aspectos mentales.
MECANISMO: Reducción de la Respuesta Inflamatoria:
El CBD se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias al inhibir la liberación de ciertos mediadores inflamatorios y reducir la actividad de las células inflamatorias, como los macrófagos y/o regulando las citocinas del cuerpo. (Las citoquinas son proteínas de señalización que son responsables de controlar la inflamación en el cuerpo). Además de su acción antiinflamatoria, el CBD puede ayudar a reducir la percepción del dolor al modular la actividad de los receptores de dolor en el sistema nervioso central y periférico, lo que puede contribuir a una mejor tolerancia al dolor asociado con la inflamación muscular.
Se ha sugerido que el CBD puede promover la reparación y regeneración de tejidos lesionados al influir en la producción de factores de crecimiento y la proliferación celular. Esto podría acelerar el proceso de curación y recuperación después de una lesión deportiva.
El CBD tiene propiedades ansiolíticas y puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, que son comunes durante el período de recuperación de una lesión. Al reducir la ansiedad, el CBD puede contribuir a una mejor calidad de sueño y a una recuperación más rápida.
Se ha sugerido que el CBD puede tener propiedades neuroprotectoras al reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el cerebro. Esto podría ser beneficioso para proteger contra lesiones cerebrales traumáticas, como las conmociones cerebrales, que son comunes en deportes de contacto.
DOSIS: Para el Dolor
THC: Comenzar con 1-2 mg y aumentar gradualmente según la necesidad y la tolerancia, hasta un máximo de 20-30 mg al día.
CBD: Iniciar con 10-20 mg dos veces al día, ajustando según la respuesta, hasta 50-100 mg al día.
Para la Inflamación
CBD: Dosis inicial de 10-20 mg dos veces al día, aumentando según la respuesta hasta 50-100 mg al día. Los tópicos con CBD también pueden ser aplicados directamente en áreas inflamadas.
Para la Recuperación Muscular
CBD: 10-20 mg después del ejercicio, con la posibilidad de incrementar hasta 50 mg según la respuesta.
THC: Puede ser utilizado en dosis bajas (1-2 mg) para ayudar con la relajación muscular si no interfiere con las actividades diarias.
Para el Sueño
THC: 1-3 mg antes de acostarse, aumentando hasta 5-10 mg si es necesario.
CBD: 20-40 mg antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño.
Para la Ansiedad y el Estrés
CBD: 10-20 mg dos veces al día, con la posibilidad de aumentar hasta 50 mg por dosis.
THC: En dosis bajas (1-2 mg), puede ser útil, pero debe ser monitoreado de cerca ya que en algunas personas puede aumentar la ansiedad.
MÉTODOS DE CONSUMO: Tinturas y Aceites Sublinguales:
Las tinturas y los aceites sublinguales ofrecen una forma conveniente y precisa de dosificar el cannabis. Se administran bajo la lengua y se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que proporciona un inicio de acción rápido y efectos duraderos. Son ideales para aquellos que desean controlar cuidadosamente su dosis y evitar los efectos nocivos del humo.
Cápsulas o Comprimidos:
Las cápsulas o comprimidos de cannabis ofrecen una forma discreta y fácil de consumir cannabis, similar a tomar suplementos vitamínicos. Proporcionan una dosis preestablecida de cannabis y son convenientes para aquellos que prefieren evitar el sabor del cannabis o que desean una opción de dosificación conveniente y consistente.
Comestibles:
Los comestibles, como gominolas, caramelos, chocolates y alimentos infundidos con cannabis, son populares entre los deportistas que prefieren una opción discreta y fácil de consumir. Los comestibles proporcionan efectos de larga duración y pueden ser útiles para el alivio del dolor y la relajación muscular después del ejercicio.
Tópicos y Cremas:
Los tópicos y las cremas de cannabis se aplican directamente sobre la piel y pueden ser útiles para el alivio del dolor localizado, la inflamación y los espasmos musculares. Son ideales para atletas que desean un alivio rápido y localizado sin experimentar efectos psicoactivos.
Vaporización:
La vaporización es un método de consumo popular que implica calentar el cannabis a una temperatura lo suficientemente alta como para liberar sus compuestos activos en forma de vapor, pero lo suficientemente baja como para evitar la combustión y la inhalación de humo. La vaporización proporciona un inicio de acción rápido y control sobre la dosis, y es menos irritante para los pulmones que fumar.
Microdosis:
La microdosificación implica consumir pequeñas cantidades de cannabis para obtener beneficios terapéuticos sin experimentar efectos psicoactivos significativos. Es una opción adecuada para los deportistas que desean los beneficios del cannabis sin comprometer su claridad mental o su rendimiento atlético.
Es importante tener en cuenta que los efectos del cannabis pueden variar según el individuo y la cepa utilizada. Los deportistas deben experimentar con diferentes métodos y dosis de consumo para encontrar lo que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos específicos. Además, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de cannabis, especialmente para aquellos que compiten en deportes regulados. Visita: https://www.drherbis.com para ver Alivios de Cannabis recomendados.
• Resumen de las Principales Modificaciones y notas ... (n.d.). https://www.wada-ama.org/sites/default/files/2022-10/2023list_final_explanatory_note_sp_14_october_2022.pdf